Het warme water verlaagt de bloeddruk en verwijdt de bloedvaten van het lichaam. Het koude water verhoogt de bloeddruk en vernauwt de bloedvaten van het lichaam. De zogeheten pompbeweging (eerst het warme bad, vervolgens het koude bad) is goed voor de weerstand, stimuleert de bloedsomloop, verkwikt het lichaam en werkt therapeutisch. Je mag meedere keren achter elkaar de pompbeweging maken. Het wisselbad is niet bedoeld om af te koelen na een saunaronde.